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大眾健康

大眾健康 (2019年12期)

類型:月刊  類別:家庭養生
本刊是由衛生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫學雜志,風格嚴謹,通俗實用,知識豐富,內容廣泛,貼近大眾,...     展開
原價:¥12.00   促銷價:¥7.29
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目錄
環球封面速覽丨“超級胰島”對付糖尿病
《自然·通訊》2019.11.04 “超級胰島”對付糖尿病 瑞士日內瓦大學的研究人員,通過將羊膜上皮細胞添加到胰腺中調節血糖的細胞簇中,成功地創建了一種更堅固的“超級胰島”組織。移植上述胰島組織之后,會有更多的胰島細胞存活下來,從...
天下資訊丨好消息
好消息 睡前服降壓藥效果或更好 研究表明,高血壓患者服用降壓藥的最佳時間是在睡前,而不是早上。這種時間安排不僅能更好地控制血壓,還能顯著降低心血管疾病死亡和心臟病發作或中風等事件的風險。研究人員隨機選擇了19084名西班牙成年人,讓他們在早...
共同關注丨舌尖上的養生
論現代人對“養生”的執念,這些年來層出不窮的“養生神話”無疑是最好的佐證。生吃茄子能減肥、喝綠豆湯治心梗、生吃泥鰍養氣血……這些炮制出來的“吃法”,帶著幾分新奇,卻都在“調理身體”的大幌子下,輕易走入尋常百姓家,不管你的舌尖是不是“樂意”。...
共同關注丨迷戀養生,一種“社會流行病”
今天,對于“人需要養生”這句話,相信沒有誰會存心去反駁。近年來,養生熱潮席卷全中國的大街小巷,從老年人到中年人再到90后,沒有誰不傾心于養生。而對于何謂養生,并不是人人都明了于心。每當西方人說起要“保持健康”時,他們腦海中首先想到的可能是運...
共同關注丨吃貨的養生經,三大原則不能破
傳統醫學,源遠流長。中醫在養生保健方面積累了豐富經驗,其中很多經典理論被現代人“拿來”,應用到日常生活中指導飲食,結果有人受益,有人則弄巧成拙。 像“過午不食”這個說法,已經風靡了很多年,大家樂此不疲地用這種方法進行減肥、養生。甚至有媒體報...
共同關注丨營養素補充劑,并非多多益善
首先,讓我們先了解一下成年人每日營養素需要量是多少。2018年4月,國家衛生健康委員會發布了《中國居民膳食營養素參考攝入量》,從中我們可以清晰的看到,成年人每日需要的B族維生素、維生素C、維生素E、維生素D及鈣的需要量。 從表中可以看到維生...
共同關注丨除了枸杞,保溫杯里還能泡什么
相信在大家的朋友圈里都流行著這樣一句話:“人到中年不由己,保溫杯里泡枸杞!” 枸杞泡水,可以說引領了中國養生新風尚。90后甚至戲謔地稱自己為“中年少女”——脫發、發福、失眠多夢等癥狀早早出現在了這群青春美少女身上,于是乎,我們開始養生! 你...
共同關注丨五谷粉:“亂燉文化”OR“私人定制”?
我曾經問過一些朋友,他們心目中的完美食物是什么樣的?答日:要多樣化,要精粗搭配;要方便攜帶,便于少食多餐;營養好,熱量低,不容易餓;更重要的是美味,最好還能契合中國傳統養生之道……連珠炮似的要求之后,就一臉期待地看著我,希望我像機器貓一樣,...
共同關注丨“辟谷”的秘密,藏在飲食習慣里
普通人群——不可盲目過度減食和“辟谷” 隨著社會經濟的發展,“三高”、肥胖等慢性疾病已經成為中國人的常見病。很多慢性疾病的治療,主要依靠終生服用化學藥物來控制癥狀,延緩進展,幾無治愈的可能。近期有研究報告表明,高糖飲食可以迅速改變腸道菌群,...
共同關注丨90后,養生不是一道數學題
在準備寫這篇文章之前,筆者先敷上了一帖面膜,歲月催人老,作為一個90年代初出生的小中醫,今天想與大家聊聊咱90后是不是該養生了。 遙想當年,90后曾被貼上浮躁、叛逆、非主流的標簽。因為年輕,90后的世界是新鮮的、變革的,是無懼的、叛逆的,是...
共同關注丨不能揮霍的年紀,護住你的脾胃
人到中年,會自我感覺身體開始走下坡路,精力、體力、腦力大不如前,已經不能揮霍。中年人是家庭的頂梁柱,上有老,下有小,最應該注意身體健康。剛從工作崗位退下來的老年人,還要肩負起照看孫輩的重任,身體也不容有半點閃失。從飲食入手,很多中老年人養生...
遇見丨門診掛號,沒你想象的那么難
別人的掛號小竅門 下午3點50分左右,王阿姨一家就開始盯著手機了。全家三口都把手機界面跳到了北京協和醫院App的預約掛號界面,他們已經選擇好了預約就診的醫生和具體時間,只等著醫院4點鐘放號。果不其然,在放號的前幾分鐘,家人順利為王阿姨搶到了...
健康縱橫丨艾滋阻擊戰,看誰更強悍
世界歷史上所有爆發的傳染病,一開始均給公眾帶來恐慌,給政府帶來緊張,給學者們帶來好奇,并由此造就出偉大的科學家,產生出偉大的科學發現、科學發明及科學創新。艾滋病也不例外。 1981年,加州大學洛杉磯分校醫學院的醫生發現了4例患嚴重肺部感染的...
國際前沿丨何首烏傷肝還挑人?答案在這里
前不久,解放軍總醫院第五醫學中心全軍中醫藥研究所與中南大學湘雅醫院臨床藥理研究所合作,首次發現何首烏誘發特異質肝損傷的易感基因HLA-B*35:01,研究成果發表在國際肝病頂級雜志《肝臟病》上。 這一發現表明,何首烏僅對極少數特定人群有肝損...
醫界高手丨急診“掌門人”張茂
“一名合格的急診醫生需要:扎實的理論知識+熟練的臨床技能+高度的責任心……” “我們面對的,可能是一場小感冒,也可能是一場致命的危機……” “ICU(重癥監護病房)就是I see you(我看著你)……” 張茂,浙江大學醫學院附屬第二醫院急...
求醫向導丨牙齒不好,慢病一定來“敲門”
有句老話說:“牙齒不好,疾病滿身跑”??梢姾芫靡郧拔覀兊淖嫦染鸵呀浺罁涷灴偨Y出了牙齒疾患和全身疾病的某些關系。那牙不好,尤其是患有牙周炎,可誘發哪些疾病呢? 易出現消化吸收障礙 “牙好,胃口就好,身體倍兒棒,吃嘛嘛香”。某牙膏廣告詞曾紅遍...
求醫向導丨看臉、看腿、看說話,中風有哪些早期癥狀
中風,醫學上稱之為腦卒中,是一種急性腦血管疾病,簡單來說,腦血管堵塞了(缺血),或者破裂了(出血),都叫做腦卒中。相當多的中老年朋友,沒有意識到這個疾病離我們很近,也完全沒有意識到它的嚴重致殘風險。社會上普遍“談癌色變”,可是,無論是國外,...
求醫向導丨流感簡答題,您會幾道
為什么流感的流行難以預測? 答案:流感病毒是一種RNA病毒。由于流感病毒復制時極易出錯,復制過程中參與的酶不能進行校正,從而容易發生突變而導致病毒變異,因此難以預測。 為什么無法消滅流感病毒? 答案:流感病毒無法消滅,主要有以下兩個原因: ...
求醫向導丨又到流感季,七類人當心了
流感是人類面臨的主要公共健康問題之一,發病率高,危害大。早診斷、早治療是提高流感治愈率、降低病死率的關鍵。 每年冬春季節是我國流感高發季節,希望社會公眾提高對流感的認知,提高疫苗接種率,尤其是建議5歲以下嬰幼兒、65歲以上老人、孕婦、慢病患...
求醫向導丨運動前,測測自己的心肺耐力
我們都知道,適當的運動是最低成本的預防疾病的方法。運動可以保持心臟活力,保持搏血量,長期運動的人心率慢,每搏量大。 但是,運動過頭可不行。隨著運動強度的增加和運動時間的延長,運動也會帶來一些對身體有害的副作用。運動強度和時間超過一定程度,可...
求醫向導丨“扶老”是個技術活兒
隨著我國步入老齡化社會,我們身邊的老人越來越多。目前,跌倒已經成為老年人最常見、最易發生的意外事件。倘若我們在家里,或是在街上,遇到了老人跌倒的情況,到底該如何科學有效地處理呢?希望這篇文章,能對你有所幫助。 年齡一天天增長,人的骨頭也會變...
求醫向導丨敬老愛老防跌倒
敬老愛老防跌倒...
求醫向導丨吃出健康“油”為重要
俗話說柴米油鹽醬醋茶,油在人們生活中不可或缺,不僅主導著菜肴的色香味,還負責提供我們每日所需的能量,更與人體健康息息相關。 當前我國居民攝人油脂普遍過量,特別是飽和脂肪酸攝人過多,給健康埋下了隱患。研究顯示,高脂飲食影響脂類與能量在人體內的...
特需問診丨特需問診
1.面癱就是中風嗎? 微信公眾號10月24日文《這9個不典型的中風先兆,一定要提前知道》 讀者紅豆留言:面癱也是中風嗎?家婆之前面癱,去針灸一段時間就好了,她這個是中風前兆嗎? 出診醫生:江蘇省人民醫院心內科褚明 面癱整體上分為周圍性面癱和...
百姓藥房丨艾滋病新藥能改變什么
早診斷,早用藥 美國食品藥品管理局近日批準了用于預防HIV的藥物達可揮(Descovy),這是世界上第二個用于預防HIV感染的藥物。對大眾來說,提起艾滋病雖然還是覺得有些害怕,但已經不像20年前那樣,會有一種談虎色變的恐懼。這種變化,是由抗...
百姓藥房丨用好“雙面”阿片,你需要了解這些
環球網曾報道,阿片類藥物上癮已經成為當前美國人的健康問題,而開具過多危險止疼藥的醫生,正面臨法庭的審判。據報道,邁克爾·科斯登科(Michael Kostenko)醫生被判處有期徒刑20年,就是因為他給無法服用強效止疼藥的病人開具...
百姓藥房丨老人家便秘用抗菌藥?錯了!
便秘小問題,險釀大錯誤 案例:患者劉某,男性,94歲。因腹痛、腹瀉兩天入院。兩天前,他老人家因為便秘服用三代頭孢后,出現腹瀉、腹痛,共排便5次~6次,排泄物呈稀水樣、無膿血,伴一過性頭暈,左側肢體活動不靈。他既往有高血壓、糖尿病病史30余年...
百姓藥房丨保健品藥品傻傻分不清?專家幫你捋一捋
針對亂象叢生的保健食品領域,國家市場監管部門最近發布了《保健食品標注警示用語指南》(2020年1月1日實施),明確要求生產廠家把“保健食品不是藥物,不能代替藥物治療疾病”警示用語,放在最小銷售包裝的主要展示版面,占的面積還不能小于20%,以...
中醫養生丨冷、凍、疼?冬至時令養生記3招
冬至作為中國的一個傳統節日,至今已有2500年以上的歷史。據記載,周秦時代以冬十一月為正月,以冬至為歲首過新年?!稘h書》有云:“冬至陽氣起,君道長,故賀……”也就是說,人們最初過冬至,是為了慶祝新一年的到來。 時令餃子補能量 冬至在嚴冬季節...
中醫養生丨茶飲藥粥除口臭
口臭是一種病癥,亦稱口腔異味,是指口內出氣臭穢的一種癥狀,會妨礙患者的交際、工作,使人十分煩惱。社會環境的不斷變化,使得人們慢慢認識到口臭在人際交往中的不良影響,并開始對其治療方法越發重視。 中醫認為,體質強壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常...
中醫養生丨防治感冒喝點五虎湯
神奇的五虎湯,是全國知名老中醫李可,根據經典中醫圓運動一氣周流理論創制的一個處方。經南方醫科大學李可學術思想傳承基地、廣東省中醫院中醫經典科,以及重慶市中醫院中醫經典科的反復臨床驗證,確實是用藥安全、價格低廉、療效非常不錯的一個臨床驗方!“...
心理月刊丨越“自黑”越幸福?
在生活中,我們幾乎時刻都在做著印象管理,盡量只表現出自己好的、想表現出的一面,而把身上不認同的部分努力掩藏。然而,你是否也常常自稱“社畜”“屌絲”?你是否也曾大方承認不開十級美顏不敢上鏡?這種“自黑”似乎越來越常見。 “自黑”與主觀幸福感相...
心理月刊丨及時干預,勿讓天使走極端
不幸正在摧殘他們 近日發生的無錫高架橋事故引起全國網友的共同關注,其中談得最多的,還是在事故中不幸遇難的單親爸爸。女兒聽到爸爸不幸遇難的消息后,幾天不吃不喝,一直悲痛哭泣…… 如何對孩子進行心理援助,成為眾多網友關心的問題。 從心理發展的角...
心理月刊丨別把失眠想成一場災難
想睡睡不著?小心認知偏差 今年35歲的張先生,5年前留學歸來后就職于某知名外企,工作責任心強,做事追求完美,自我要求高,不到兩年時間就晉升為部門經理,可謂年輕有為。3個月前工作崗位調動,張先生逐漸出現入睡困難,近兩個月來持續加重,一到傍晚就...
吃出健美 丨鐘愛板栗?吃起來悠著點
板栗是秋冬季節必備零食之一。網傳板栗的熱量相當于米飯的兩倍,情況屬實,都以淀粉為主。 而且比較而言,板栗還不易消化,對胃的要求更高。過量食用會引起消化不良,胃酸的人甚至會感到胃疼。所以,板栗好吃歸好吃,吃起來還是悠著點。 與大米等碳水化合物...
吃出健美 丨人造肉也有高鹽高油風險
隨著人造肉漢堡、人造肉月餅、人造肉餅的相繼面世,人造肉市場也被各大食品公司、投資人不斷追捧。人造肉等于肉嗎?其營養價值真的比肉高嗎?老百姓能放心吃嗎……帶著這些疑問,記者采訪了科信食品與營養信息交流中心信息部副主任阮光鋒。 本質是植物蛋白 ...
媽咪寶貝丨破水了先別慌,3種情況看急診
臨床上,我們經常會碰見因為破水掛急診來醫院的孕婦。有些是之前毫無跡象,沒有宮縮也沒有見紅,突然嘩啦一下就破水了,而且這種情況可能發生在各個孕周。有些則是已經有了不規律的宮縮,然后疼著疼著就破水了。也有一些不是大量的流液,她只是感覺內褲有點濕...
媽咪寶貝丨跟孩子一起面對“尿床”這件事
案例一偶爾尿床,這么應對 “醫生,我們家寶寶是個男孩,今年3歲半了,夜間還是頻繁尿床。只要不給他穿紙尿褲,就必定要尿床,這是正常的嗎?一般孩子到幾歲就應該不尿床了呢?面對寶寶的這種情況,我們家長又能做些什么呢?” 這位家長遇到的問題,是我們...
媽咪寶貝丨揪出孩子說夢話的元兇
孩子愛說夢話,很多媽媽都有過經歷。最近我接診的一位媽媽,孩子才3歲,最近也是經常說夢話。媽媽擔心她是不是生病了,到醫院做了幾項檢查,又沒發現什么問題。經過與孩子媽媽充分的溝通,我了解到,最近她家孩子睡前迷上了聽“小怪物”“大灰狼”之類的故事...
媽咪寶貝丨防性侵,如何教娃自帶“保護網”
兒童性侵事件時有發生,讓家長們心如刀絞。很多為人父母者,特別是女孩的媽媽,會憂心忡忡地問我: “我們視若珍寶的孩子,該如何做才能保護好?” 我們都希望孩子能生活在如同舒曼《童年》組曲所描繪的純真美好世界里,但真實世界并非如此。來自中國少年兒...
媽咪寶貝丨寶貝發燒40℃竟是捂出來的
前幾天的一個深夜,兒科急診室外突然響起急促的呼救聲,值班醫生趕緊起身接待,只見一位家長懷里抱著一名大約3個月的小嬰兒,嬰兒大汗淋漓,頭發都濕透了,面色蒼白,四肢抽動。一測體溫,高達40℃,家長還不愿意把孩子身上層層疊疊裹著的好幾層衣物解開。...
媽咪寶貝丨整個孕期都要補鈣嗎
很多準媽媽想知道,如何才能判斷自己是否需要補鈣呢? 首先,孕媽媽缺鈣可以直接通過癥狀來發現,比如在散步、爬樓梯等輕微運動后,出現小腿肌肉緊張,微微發抖并有不容易緩解的酸脹感,或在夜間出現小腿抽筋的情況,那就應該當心了!鈣攝入不足的孕婦,還會...
運動美容丨數說跑步質與量
上期我們談到了跑步的利與弊,這期我們更深入一些,談談跑步質與量的控制,以及參加馬拉松比賽“實戰”問題。 65%減肥心率 許多人跑步喜歡帶運動手表,除了速度、距離、跑步路線的呈現,實時心率功能也幾乎成了運動手表的標配。 每次跑多少才合適,這是...
運動美容丨化妝品一起用“搓泥”怎么辦
你跟化妝品可能“八字不合” 雯雯“種草”了某品牌的化妝品,前幾天終于買下了。沒想到,這瓶價格不菲的化妝品居然有“搓泥”的現象。這讓雯雯失望不已又心有不甘。你說要是便宜吧,還有情可原。這價格,這品牌,這口碑,為什么會“搓泥”呢? 現在我們就來...
優品生活丨給您推薦一個治腰痛的“好法寶”
你是否有看到有很多人從蹲位、坐位站起的時候,總是會托住自己的腰,或者撐住膝蓋、桌子,再慢慢站起來?你是否知道腰痛的高發人群有哪些?當你或你的家人正在承受腰部不適帶來的痛苦時,你可知道護腰就是很好的“法寶”?看完這篇文章,你就都明白了。 中老...
優品生活丨為老人選鞋,只選對的!
生活中有關“老人鞋”的各種廣告已經屢見不鮮,相比普通鞋子,“老人鞋”當然有不少好處。但也有老人表示,曾經遭遇脫膠、斷底、不防滑……各式各樣的坑。如何購買最適合的“老人鞋”?今天我們就來說一說。 選鞋處處有講究 老年人足部通常伴有骨質疏松,皮...
優品生活丨防老年癡呆,減少銅暴露
阿爾茨海默?。ˋD)俗稱老年癡呆癥,是一種常見的神經退行性疾病?;颊咴谂R床上主要表現為漸進性的記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神障礙。 201 8年世界阿爾茨海默病報告指出,全球約有5000萬人患有此病,每3秒鐘就有1例阿...
優品生活丨有屁就放更健康
你知道嗎?大多數人每天會放屁8次~20次。大多數情況下,我們全然不知自己的菊花已經悄悄地排氣了。只有屁太多、太臭、太響時,我們才會注意——周圍有沒有人發現自己放了屁?放這些特征鮮明的屁是不是意味著健康狀況出現了變化? 屁的成分和打嗝差不多 ...
優品生活丨家用餐具清潔,這道防線要守住
家用餐具的清潔衛生是防止“病從口入”的首道防線??墒聦嵤窃鯓拥哪?? 有科學研究表明,居民家庭餐具微生物污染較為嚴重,由于餐具不潔引起的食物中毒也時有報道。 居家生活,你了解餐具清洗的知識嗎?確保餐具清潔,這其中有什么小竅門嗎? 餐具清潔過程...
每月雜談丨親近大自然,醫生靠邊站
絕大部分現代人都知道,肺結核的元兇是結核茵。但在微生物病理學還不發達的時代,即使醫生也不知道這一點,所以關于結核病的病因有很多猜測,大都不靠譜。 比如,19世紀時幾位細心的英國醫生發現,住在倫敦和曼徹斯特等大城市的人患結核病的比例很高,住在...
每月雜談丨倍速生活與幸福的距離
不知不覺,我們已經跨入倍速生活的時代。最近,中國青年報社會調查中心對1995名18歲~35歲青年進行調查顯示,76.5%的受訪青年稱自己過著“倍速生活”,其中一線城市青年比例最高,達78.9%。85.1%的受訪青年坦言自己每天忙忙碌碌但收獲...
性學內參丨使用性用品,千萬別貪心
前一段時間有一位男士向我尋求幫助,說自己婚后買了性用品,本來是想提高和愛人的性愛質量,結果自己迷上了性用品,越來越不想和愛人同房,現在生育也成了難題。怎么辦? 現在市場上可以看到越來越多的性用品,種類繁多功能齊全,可以滿足各種人群、各種目的...
性學內參丨“天哪!被孩子撞見了,怎么辦”
兩個小故事 4歲兒子:“爸爸媽媽為什么打架” 一天晚上,本以為孩子躺在床上睡著了,我和老公準備親熱。正在親熱中,4歲的兒子突然坐起來問:“爸爸媽媽你們在干嘛?為什么打架?”嚇得我們兩口子出了一身冷汗,感覺無地自容,恨不得地上有個洞鉆進去。老...
性學內參丨健身會讓自己“硬”不起來?
隨著人們生活水平的提高與自我鍛煉意識的增強,忙碌工作之余,很多人會選擇去健身房進行鍛煉,以讓自己的身體更加健壯。但與此同時,部分男性同胞私底下發出了這樣的疑問:我明明每天都堅持鍛煉,按理說,身體應該越來越健壯,為什么卻起到了反作用,而且性功...
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