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祝您健康

祝您健康 (2019年12期)

類型:月刊  類別:家庭養生
《祝您健康》是由江蘇科學技術出版社主辦的醫學保健刊物。旨在普及醫學保健知識。所刊文章講究科學性,重視實用性,注意趣味性,...     展開
原價:¥7.00   促銷價:¥4.29
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目錄
卷首語丨美好之物
人是需要有點精神的。 我案頭常放幾件古器物,多數能用,喝茶、飲酒、焚香,多數是宋朝的。盤桓久了,看到窗前明月,知道今月曾經照古人,會不禁問:“明月幾時有?把酒問青天?!?一盞。北宋建窯兔毫盞,撇口,直徑約十厘米,盞色青黑,兔毫條達,盞底修足...
特別策劃丨直指養老痛點,八部門聯合印發 《關于建立完善老年健康服務體系的指導意見》
當前,我國正處于人口老齡化快速發展階段。面對這一嚴峻局勢,10月28日,國家衛生健康委會同國家發改委、教育部等八部門聯合印發了《關于建立完善老年健康服務體系的指導意見》(以下簡稱《意見》),這也是我國第一個關于老年健康服務體系的指導性文件。...
特別策劃丨清理整治電子煙線上線下行動同步開啟
近日,國家煙草專賣局、國家市場監督管理總局發布了《關于進一步保護未成年人免受電子煙侵害的通告》。與此同時,國家煙草專賣局以及北京市相關監管部門也迅速展開了電子煙的清理整治行動。 截至目前,部分電子煙企業已經在自建網站撤銷了電子煙產品的銷售鏈...
特別策劃丨開展流感綜合防控國家衛健委提出15項重點措施
國家衛生健康委近日召開例行新聞發布會,介紹我國流感防控有關情況并發布《2019—2020年流行季流感防控工作方案》。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,人群對流感病毒普遍易感,每年在全球流行。由于流感病毒容易發生變異,且難以預測,導致其...
特別策劃丨國家衛健委:全國90%以上養老院提供不同形式醫療服務
截至目前,全國共有近4000家醫養結合機構,醫療機構與養老機構建立簽約合作關系的有25000多對。全國養老院以不同形式提供醫療服務的比例達90%以上。 全國老齡辦積極組織實施“老年健康促進行動”,面向老年人普及膳食營養、體育鍛煉、定期體檢、...
特別策劃丨借科學之偉力,戰勝奪走記憶的“惡魔”
游蕩了一個世紀的“沉默殺手” 在醫學史上有無數個重要的日子,比如第一次進行外科手術、輸血嘗試的日子,或是西班牙大流感、黑死病爆發的日子…… 1901年11月25日,也是這些重要日子中的一個,這一天上午,一位51歲的老婦人在丈夫的陪伴下走進法...
特別策劃丨暢情志、慎起居,解讀睡眠的健康密碼
在遙遠的古希臘時代,人們總是將無數無法理解的現象歸結于神的力量,睡眠也不例外。在荷馬的《伊利亞特》中便有這么一個有趣的故事:特洛伊戰爭期間,古希臘人與特洛伊人的戰事陷入膠著,天后赫拉為了悄悄幫助希臘人,誘示睡神修普諾斯發動神力,讓幫助特洛伊...
養生益壽丨 冬季,膏方養生正當時
秋冬進補正當時 自然界氣候環境的變化,無時無刻不在對人體產生影響。秋冬是“收獲”的重要季節,人體為適應外界漸冷的氣候會做出相應的調整,消化腺、消化酶分泌會增加,消化機能會增強,食欲旺盛,體內高熱量食品的需求會增多,同時代謝降低,消耗減少,營...
養生益壽丨腋窩,防病養生的“隱蔽窗口”
腋窩俗稱胳肢窩或夾肢窩??此品酱缰?,卻有豐富的“內涵”,包括神經、血管、淋巴結群及汗腺等。 腋窩有兩個特點很有意思:一個是氣味。腋下汗腺發達,氣味也較明顯,聞起來雖有些不快,卻有一定的防病保健意義。另一個是感覺。腋窩部皮膚嬌嫩,十分敏感,...
養生益壽丨周海媚,53歲“師太”的35歲容顏
不挑食,吃對肉也照樣瘦身 拍攝《武媚娘傳奇》時,有的演員會跑很遠的路去吃一頓好吃的,但周海媚為了節省時間從來都是和工作人員一起吃盒飯?,F實生活中她不會一味地挑食,也不會刻意追求口感。 被問及如何保養自己的皮膚時,周海媚透露,因為工作原因自己...
養生益壽丨梅墨生:練功打拳,吟詩作畫,品茗會友中的生命之道
《我在故宮修文物》《大國工匠》《留住手藝》等講述工匠精神的紀錄片近年來火爆熒屏,隨著這些紀錄片的熱播,越來越多的人開始關注中國傳統文化。2018年,我們見到了久違的梅墨生先生。雖擁有書畫家、詩人、學者、太極拳家等眾多身份,但梅先生卻在每個領...
防病強身丨 PET-CT:瞄準“貪吃”的惡性腫瘤
隨著醫學技術的不斷進步,一種叫作PET-CT的影像檢查技術為越來越多的人所熟知。究竟什么是PET-CT?它其實是PET與CT的結合,PET是正電子發射斷層顯像(Positron Emission Tomography)的縮寫,大家都稱其為“...
防病強身丨喝醋真能軟化血管嗎
李大爺自從體檢查出動脈粥樣硬化和高血壓后,就一直在到處打聽偏方, 聽到許多可以軟化血管、清理血管垃圾的“妙招”,比如喝醋、吃洋蔥、喝紅酒、喝魚油等。他還聽說動脈硬化斑塊是鈣化的問題,而醋酸可以溶解血管中的鈣質,從而可以達到軟化血管的目的,但...
防病強身丨久坐不動,當心血栓盯上你
血栓病被列為全球前三位致死性血管類疾病,每千人中就有3個人患病。很多人認為血栓是老年人才會有的疾病,其實它可能發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅我們的生命健康。只有充分了解血栓的危險,做好預防,才不會輕易被它“拴”住。 打麻將、坐月子 久坐...
防病強身丨臥床加牽引能治腰腿痛
腰腿痛是一種常見癥狀,許多疾病都可有此種表現,但其中癥狀較重,又比較多見的是腰椎間盤突出癥。 人體共有5個腰椎,每兩個腰椎椎體之間隔著一個椎間盤。它的結構更像一個“餡餅”。上下面是軟骨,周圍是堅韌的纖維環,中央的“餡”就是具有彈性的髓核。 ...
防病強身丨一根魚刺,竟然扎出了肝膿腫
不小心吞入一根魚刺,輕則可能會引起疼痛,重則可能會刺傷我們的食道,引起出血、潰瘍、膿腫。別看它只是一根小小的魚刺,一不小心,可能會扎穿我們的胃,進而“深入”肝臟。 70歲的姜先生平時身體很好,最近一段時間,總是出現上腹部疼痛的情況,且覺得疼...
防病強身丨這些藥物可能會改變尿液的顏色
不少藥物在服用后,會導致人體的尿液顏色發生變化,有些是服藥后的正?,F象,而有些則是由于藥物的不良反應導致的,那么,我們應該如何來判斷呢? 尿液顏色為什么會改變 正常的尿液是淡黃色,清晰透明。當飲水較多時,排尿的次數和量都會相應增加,尿液會呈...
防病強身丨來了醫院就聽大夫的
那天正好是母親節,我在醫院的急診值夜班,凌晨時分,一對老夫妻走進了診室。一進到診室,那位大娘就躺了下來,蜷著身子,捂著肚子,看上去非常痛苦。 “哪里不舒服?”我走到她身邊問道?!岸亲犹鄣脜柡??!贝竽锘卮??!笆裁磿r候開始疼的?”我一邊給她查體...
防病強身丨這7個動作骨科專家從不做
這7個動作骨科專家從不做...
防病強身丨晚上睡覺手機要不要關機
聽說手機有輻射,雖然量不大,但是可能會影響睡眠質量,我需要關了手機再睡覺嗎? 單純從輻射角度來說,只要是市面上購買的符合國家、國際標準的手機,其輻射強度都在限定范圍以內,劑量非常低,不會對人產生健康方面的影響,目前也沒有證據說明手機輻射對睡...
防病強身丨什么飲料最能解辣
又到了吃火鍋的季節,我不太能吃辣,每次吃火鍋時總是很痛苦,有什么辦法可以對抗辣味呢? 其實我們感覺到的辣味并不是味覺的一種,而是某些物質灼痛刺激痛覺神經纖維所致的一種灼燒感。 我們日常吃的辣味火鍋或是菜肴時感覺到的辣,主要源于辣椒素的刺激,...
防病強身丨 感冒了應不應該喝姜湯
天氣越來越冷,我就一不小心感冒了,朋友說喝些姜湯好得更快,這是真的嗎? 感冒了可不能盲目喝姜湯!中醫治病的根本原則是辨證施治,感冒常見的類型有風寒和風熱兩種,剛剛感冒出現低熱、鼻塞、流清鼻涕、渾身酸痛、舌苔薄白,多為風寒感冒,這時應該用些溫...
防病強身丨水喝多了也會中毒嗎
曾聽到有人發生“水中毒”的新聞,這是怎么回事,水也會讓人中毒嗎? 這里說的水中毒其實并不是通俗意義上的中毒,而是指機體所攝入的水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內潴留而引起一系列癥狀,臨床上稱之為釋性低鈉血癥。 由于大量的水分在體內潴留...
寬心樂園丨悠長冬閑季
雖說“田家少閑月”,但冬天相對其他季節來說,要悠閑許多。從春種到秋收,農人幾乎每天都是忙忙碌碌的。終于到了冬季,糧食和蔬菜也儲備充足,終于可以安閑地享受辛勞一年的成果了。冬閑時節,時光悠長,有著“從前慢”的節奏,車、馬、郵件很慢,連人們的腳...
寬心樂園丨冬天的儀式
季節變換,大自然總會傳遞一些信息,催促著人們跟隨著季節的鼓點,歡快地舞動起來。北風吹起冬天的號角,人們便紛紛忙碌起來,儲藏食物、盤爐子、做棉衣,等等,用不同的形式迎接冬天。這些活動,幾乎成了冬天的儀式。 每年霜降以后,父親都會儲藏大白菜。他...
寬心樂園丨將不完美轉變成向上的力量
人生無常,每個人都有遇到意外的時候,此時該如何調整,轉念是一個關鍵。 加拿大有一位22歲的女舞者,名叫諾蒂,她擁有一張與眾不同的臉龐,右臉的眼睛下方,有一塊非常明顯的胎記。每次上臺表演時,她總是最受矚目的那一位。 只要接觸過諾蒂的人,都會被...
寬心樂園丨養生請不要太癡迷
“僵尸肉開始大批量流入本地”“早起空腹吃5?;ㄉ住薄?歲男孩喉癌晚期,‘元兇’竟是它”……張先生打開媽媽的微信朋友圈,形形色色的傳言令人眼花繚亂,讓他一聲嘆息。張先生是80后,前幾年,他為退休的母親購買了一款智能手機,教會母親使用微信。為...
飲食營養丨腫瘤患者能不能吃紅肉
“吃了發物腫瘤會復發?”“發物吃得越多腫瘤長得越快?”“紅肉能不能吃?”“吃素就可以保平安嗎?”“喝茶防癌靠不靠譜?”…… 在腫瘤營養門診,經常會遇到腫瘤患者各種各樣的問題。有些人化療期間沒有食欲,家里人天天做甲魚黃鱔;有些人非常消瘦,因為...
飲食營養丨蘿卜伴霜天
汪曾祺在寫給黃裳的信中說:“我對于土里生長而類似果品的東西,若蘿卜,若地瓜,若山芋都極有愛好,愛好有過桃李柿杏諸果,此非矯作,實是真情?!?蘿卜又名萊菔、蘿菔、菲,像從《詩經》或漢樂府里走出來的,讓人想到心思純凈、秀美輕靈的美女羅敷?!安奢?..
飲食營養丨千里黃云白日曛,北風吹雁雪紛紛
別董大二首 [唐] 高 適 千里黃云白日曛,北風吹雁雪紛紛。 莫愁前路無知己,天下誰人不識君。 六翮飄飖私自憐,一離京洛十余年。 丈夫貧賤應未足,今日相逢無酒錢。 【詩詞賞析】 高適是我國唐代著名的邊塞詩人,他的這首送別董大的詩最為...
快樂人生丨雪花紛飛的瘦西湖
臘月初二前往揚州,宿過一夜,晨起,同行的旅友們便興奮地說:“下雪了!”導游也說:“這是今年揚州的第一場雪,電視、報紙都有報道,你們真幸運!”旅行經年,看過不少雪景,已不像旅友們那般激動,但還是感染了我的心情。 初雪極美,主要是在景色的變化,...
快樂人生丨若要人不老,補血養血氣色好
青春永駐是每一個愛美女性的共同夢想,歲月在豐富我們人生閱歷的同時,也總是無情地在臉上留下了衰老的痕跡。女性若要面如桃花,還是得養血補血。生活中,大部分人對貧血不以為意,認為貧血只是“小事”,并不會致命,只是偶爾頭暈一下,吃點紅棗、赤豆補補血...
快樂人生丨房產證沒下來如何立遺囑
丁爺爺今年80歲,有三個子女,一個女兒、兩個兒子。妻子去世后,丁爺爺跟女兒一起生活,兩個兒子卻對丁爺爺不聞不問,節假日也少有走動。幸運的是,女兒一家對丁爺爺悉心照料,使丁爺爺的晚年生活過得快樂而安逸。未免紛爭,丁爺爺想立一份遺囑,把自己的房...
生活保健丨耐寒鍛煉益健康
常言說:“若要身體安,常帶三分寒?!背醵瑲夂蚨嘧?,寒流頻襲,有些人稍不注意,便會著涼感冒。主要原因是這些人體質較差,體溫調節功能較弱。體質的好壞表現在諸多方面,耐寒能力就是其中之一。如果一個人的體溫調節能力強,就不會因外界乍寒驟冷而感冒。 ...
生活保健丨七招教您如何高效就診
秋冬季節,對于身患多種基礎疾病的老年人來說可是有些不太“友好”,少不了要多跑兩趟醫院,多見幾次醫生。若能掌握一些就診技巧和方法,既能減少排隊次數,節省時間,減少醫療費用,又能與醫生順利進行交流,從而取得更好的療效。 掌握醫生特長 普通疾病不...
生活保健丨守護健康,從“頭”開始
對于愛美的女性來說,一頭秀發,萬縷青絲,固然美不勝收,但女性因頭發惹出的麻煩和病痛也不勝枚舉。關注頭發的健康。不僅僅是為了“面子”,還為了我們全身的健康。我們應當從以下幾點誤區入手,關注自己健康的“頭”等大事。 誤區一:頻繁染發 劉女士常...
生活保健丨不要隨意親吻寶寶
家里添了可愛的小寶寶,他那粉嘟嘟、軟萌萌的臉蛋總是讓人情不自禁地想親上一口。特別在寶寶滿月或周歲宴上,很多親朋好友都會圍著寶貝,你親一口,我摸一下,大家其樂融融??纱蟛糠旨议L不知道的是,這種愉快、親昵的舉動卻可能對寶寶造成一定的負面影響。親...
生活保健丨增加母子肌膚接觸讓孩子長大后更聰明
經常與孩子進行肌膚接觸,可以加深母親與孩子間的感情,不過,其作用遠遠不止于此, 這個動作,還能幫助孩子學會自立,更能讓孩子變得聰明。 在孩子的成長過程中,家長首先需要培養孩子身體上的感覺,其次更高一級的,是培養孩子的感情,而“最高級”的培養...
生活保健丨你知道安寧療護嗎
2019年6月,國家衛生健康委員會啟動了第二批全國安寧療護試點,試點擴大到上海全市和北京市西城區等71個市區,范圍大大增加。以此為契機,國家衛生健康委員會將圍繞開展試點調查、建設服務體系、明確服務內容等方面,盡快將安寧療護在全國全面推開。 ...
生活保健丨英國新研究:有望在出現癥狀的5年前檢出乳腺癌
英國一項新研究表示,通過血液檢測分析腫瘤細胞產生的某些抗原,有望把檢測出乳腺癌的時間提前到出現癥狀的5年前。不過研究人員也表示,這項技術還處于早期階段,有待進一步發展和完善。 近日,英國諾丁漢大學研究人員在英國國家癌癥研究所舉辦的2019癌...
生活保健丨近視率高達90%!日本一項學生近視調查結果堪憂
據日媒報道,近日,日本慶應大學針對東京都內的小學生和初中生實施了一項近視情況調查。結果顯示,調查對象中近90%的患有近視,其中10%左右的初中生患有高度近視,將來極有可能引發致盲的眼病。 據報道,此次的調查對象一共有1416人,其中小學生6...
生活保健丨美國多州發生沙門氏菌感染事件
美國疾病控制和預防中心日前發布公報說,美國多個州發生沙門氏菌感染事件。疾控中心正與這些州的公共衛生與監管部門、農業部食品安全及檢驗局等合作,調查這幾起可能與牛肉餡相關的沙門氏菌感染。 公報指出,截至11月1日,已有10人感染了沙門氏菌,其中...
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